close
臺灣之音立刻下載官方APP
開啟
:::

青春期學生喝咖啡拚熬夜 醫師提醒要適量

  • 時間:2020-08-17 15:34
  • 新聞引據:採訪
  • 撰稿編輯:蕭照平
青春期學生喝咖啡拚熬夜 醫師提醒要適量
兒童福利聯盟文教基金會17日發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」,結果發現有近8成的國高中職學生,每天睡眠時間不到7小時。(蕭照平 攝)

兒童福利聯盟文教基金會今天(17日)發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」,結果發現有近8成的國、高中職學生每天睡眠時間不到7小時,且過去1個月曾喝咖啡或能量飲料的比例就高達7成。醫師提醒,咖啡因會影響睡眠,如果睡眠不足,更會干擾生長激素,青少年還是要多加注意。

要升高三的黎同學經常熬夜準備功課,平均每天只睡5個小時,結果隔天上課老是睡覺,只好靠捏自己的大腿保持清醒。

其實像黎同學這樣睡不飽的國、高中職生並不少見,兒童福利聯盟文教基金會近期調查發現,有7成8的受訪學生平均每天睡眠時間只有6.9個小時,根本不到青少年該有的8到10小時。

基金會執行秘書黃韻璇進一步表示,這些睡不夠的學生很容易在白天出現疲勞、情緒不穩等狀況;調查更發現有4成9的學生會在精神不濟時,選喝含有咖啡因的茶類飲料、有3成3的學生會喝咖啡,更有2成1的比例會喝能量飲料。她說:『(原音)大概有7成左右的孩子,在過去1個月有飲用過咖啡因的飲料或提神飲料,主要就是要幫助自己保持清醒。其中,一週喝1次的比例約有1/3,顯示有很多孩子有這種習慣。』


兒童福利聯盟文教基金會17日發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」,結果發現有近8成的國高中職學生,每天睡眠時間不到7小時。(蕭照平 攝)

對於這個比例,台大醫院兒童加護病房主治醫師呂立也覺得必須注意。呂立表示,若在青春期初期就接觸咖啡因,不僅會影響睡眠,更會因為睡不夠而干擾生長激素;就算是青春期尾聲的孩子,也最好不要喝太多,因為刺激過量就會出現心悸、手抖、反應有問題等現象。他說:『(原音)美國小兒科醫學會就建議不應該例行當飲料來用。我有看到歐盟建議,是每天不要超過3毫克,每公斤3毫克的量;也就是如果你40公斤,一天就不要超過100、120(毫克),美國另外也有一個建議,就是100到300(毫克)以內,這是指青春期比較大的孩子。』

兒盟表示,青少年學習壓力大及睡不飽已經是普遍現象,加上使用咖啡因提神又會陷入惡性循環及健康風險,因此,他們除了建議青少年別喝能量飲料,也呼籲政府改革制度面,讓學生有更多休息時間。

※兒盟的調查時間為2019年9月16日到10月31日,施測方法是實體問卷,並以分層叢集比例隨機抽樣,總共寄出1,797份問卷,回收1,536份有效問卷,調查在95%的信心水準下,誤差不超過正負2.5個百分點。※

相關留言

本分類最新更多