如何走出性騷陰影心理師：正視自己有傷口才能療傷結痂 - 新聞

近來性騷擾事件頻傳，對於要如何走出陰影，諮商心理師李玉嬋今天(8日)受訪時鼓勵被害人站出來，捍衛自己的主觀真實感受，或是向信任、能給予安慰的人傾訴，要先正視自己有傷口，才能進一步療傷，讓傷口結痂。

近日各界接二連三傳出性騷擾事件，許多案件雖發生在多年前，但受害人至今提及時仍情緒激動、甚至落淚。

台灣醫療健康諮商心理學會理事長、諮商心理師李玉嬋8日接受央廣記者訪問時表示，由於這是自己不想要的狀況，因此這些被害人很容易出現創傷後壓力症候群(PTSD)，腦海中可能會重現令人害怕、不舒服的感覺，甚至難以控制地不斷回想起遭性騷擾的畫面與經驗，影響睡眠與正常作息。

李玉嬋指出，遭遇性騷擾的人在日常生活也可能出現反常行為，例如變得比較容易緊張、性格畏縮，甚至逃避與外界接觸；但也有些受害人會故作鎮定，不讓他人發現，因此旁人很難觀察出異狀。

李玉嬋表示，實務上也常見被性騷擾的人之後難以展開正常的親密關係，因為受傷的經驗可能導致被害人產生自我保護機制，「穿上盔甲、甚至變成刺蝟」，對於發展一段新的關係會有較多的擔憂與疑慮，以避免自己再次遭到騷擾與侵犯。

對於如何走出性騷擾的陰影，李玉嬋鼓勵被害人勇敢站出來，她表示，或許旁人認為這沒什麼、「是不是想太多」，但當事人仍應站出來捍衛自己真實的主觀感受，即便加害者是無心之過，但的確對自己造成傷害，當正視自己的傷口，才能進一步療傷。不過，站出來就得還原真相或舉證，很容易產生二度傷害，如果選擇不站出來，至少也要找一個值得信任、能同理自己的人傾訴，才有機會讓傷口結痂。她說：『(原音)所以你可以找心理學家、你可以找心理師，你可以找你信任的人，而且這個人他可能是可以安慰你的，而不是可能是搞不清楚狀況、會落井下石的那個人，你就有機會重新得到一個安慰、擁抱，或者是去跟你討論、去商量說那我們怎麼樣子在我的傷口上面有機會貼到OK绷，有機會去做療癒，有機會讓它結痂。』

不過，實際上仍有許多受害人不願向他人提起遭到性騷擾，甚至向最親密的家人、朋友也難以啟齒。李玉嬋表示，「憋在心裡比較困難」，如果選擇獨自承擔，那就要跳脫位置，當自己的心理師，安慰受傷、困惑的自己，也要原諒、接納不敢出面指控加害人的自己，啟動「知覺」系統，用各種想法與做法改變原有的「感覺」，練習在不舒服的狀態中具有回彈的韌性，幫助自己脫離痛苦。