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WELLspace健身教練王俊淵Peter 1.了解身體狀況-無痛運動的原則:當下不應該有任何肌肉或關節疼痛 2.選擇人體自然動作-不過度追求動作難度:自然動作不僅更符合日常生活的情境,也幫助我們遠離運動傷害 3.重視柔軟度-避免代償、讓動作選擇更具多樣性:動作多樣性能提高我們在不 ...更多