慢老

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沒有人不希望自己永保年輕健康，但隨著年齡增長，人的老化就隨著歲月的流逝，步步逼近。如何老的慢些，老的健康些？天下雜誌出版新書「慢老」，作者黃惠如提出，從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒等六大生活基本面著手，再搭配21天運動練習，能幫助強化我們的體能、留住青春。

本集「健康知識家」特別專訪單元，訪問「慢老」，作者黃惠如，身為前「康健」雜誌總編輯、瑜珈老師，得過無數新聞獎項，也寫過及翻譯過多本健康叢書，本身即為慢老生活實踐者，在節目中黃惠如將介紹書中的重點內容，並分享自身養生法則。