飲食、睡眠及好心情是健康的關鍵

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全台1/10的民眾受慢性失眠症所苦，年長者的失眠比率明顯增加，女性的失眠比率又高於男性。（張德厚攝）

節目訪問國際及台灣美妝界知名的石美玲老師和天然食材保養講師向學文小姐，跟大家談如何養生。

飲食、睡眠及好心情是石老師維持健康的法則，她喜歡自己買菜下廚，晚餐盡量不外食；而理解到睡眠對皮膚和健康整體都很重要，石老師經常一夜好眠，同時她們也分享面對人生挑戰時，如何保有好心情？遇到病痛時，如何應變，以及所得到的啟示。