如何由飲食改善睡眠品質

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受測的失智長者每天接受智慧光照1小時，1個月後能顯著改善睡眠品質。(陽明大學提供)

訪問來賓：紐約市哥倫比亞大學人類營養學碩士、公共衛生碩士、營養教育博士白小良教授

現代人普遍有睡眠品質不佳的狀況，而健康三要素是適當的飲食、運動和睡眠，因此睡眠品質不好對身體健康必定有很大的影響。節目訪問特別來賓營養教育博士白小良教授，談如何由飲食改善睡眠品質。