一場疫情的身心防護

Rti 中央廣播電臺 Rti 中央廣播電臺

主持人與月娟老師視訊通話

疫情延燒，不只學校全面停課改在家線上學習，許多企業也執行居家上班，減少外出的機會，然而白天在家除了自己的工作，還必須多花心思照顧小孩，讓忙碌的生活，增加另一種壓力。

一場疫情，改變人類對於工作與生活的重新思考，今天節目中，邀請健康管理教師陳月娟老師，分享居家防疫的健康之道，因為新冠疫情讓我們注重身體健康的議題。

她說，我們需要依賴身體的正常運轉；依賴肺部讓我們呼吸；依賴心臟的跳動；依賴血液的流動。病毒強迫我們正視身體功能的脆弱性。為了讓身體機能保持最佳狀態，我們的身心都要維持健康，第一：心情適度得到舒壓，第二：維持規律的適度運動與熱量控制，第三：補充好的營養與食物烹調。

面對COVID-19疫情，我們要有如跑一場馬拉松般的心理建設，它可能需要耗費我們大量的精力與耐力，期盼與大家一起落實身心的防疫策略，照顧自己與他人，家人陪伴彼此一同抵達終點，共同渡過疫情的考驗。