改善體魄即能擁有創造力

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吳忠擇 主任醫師

吳忠擇 主任醫師

身體狀況也與創意有關，其中水腫的原因非常多，有些只是短期且局部性問題，通常會自然痊癒，但有些水腫反而是心臟、肝臟、腎臟等器官出現病變的徵象。

水腫影響外觀非常擾人，下肢水腫還會讓鞋子變緊，消水腫的好方法有：

運動消水腫，下肢循環變差的主因就是久坐不動，運動可以幫助血液循環，不論是走路、慢跑、游泳等都有很大幫助。另外，限鹽才是最重要的，因為鹽巴內的鈉有讓水分滯留的效果，當體內鈉含量太高就可能水腫。以及排水食物也可以多吃香蕉、蔬菜等含鉀高的食物，因為鉀離子具有排水功能。切記不要亂吃利尿劑，因為停藥後會復發，甚至更容易發生水腫。還有穴道按摩也有消水腫的功效。