(阿默主講)
開心、憤怒、悲傷、害怕……,情緒底下藏著好多你不知道的事情。
情緒通常可以反映出我們對事情的觀點還有期待。
不過在讀懂這些秘密之前,你需要一把鑰匙。
先給情緒一個名字,不去否定他,也不去評價。
產生情緒就像打噴嚏一樣正常,我們不會永遠都在打噴嚏。
(阿默主講)
開心、憤怒、悲傷、害怕……,情緒底下藏著好多你不知道的事情。
情緒通常可以反映出我們對事情的觀點還有期待。
不過在讀懂這些秘密之前,你需要一把鑰匙。
先給情緒一個名字,不去否定他,也不去評價。
產生情緒就像打噴嚏一樣正常,我們不會永遠都在打噴嚏。