初老ing！一起來抗老保青春

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健康雜誌資深編輯 高旻君

不管願不願意，歲月推著人前進，從孩童走向青年再到中年，開始感受到「老」這件事。當初老來臨時，會有什麼症狀，面對初老你可以怎麼做？

1.初老五症狀，你中了幾個？

• 外表改變
• 五感退化
• 睡眠習慣改變
• 記憶力衰退
• 體力變差

2.40-50歲最辛苦也最成熟的初老階段

你有這些辛苦嗎？房貸、車貸；養育子女、照顧父母；工作壓力

你有這些成熟嗎？耐心、包容、圓融、面對挫折

2.對抗初老5法寶

1. 用心打理自己
2. 開始運動吧
3. 營養調理
4. 善用記憶幫手
5. 接受它面對它

4.不要變成我們討厭的那種「大人」