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初老ing!一起來抗老保青春

  • 播出時間: 2022-05-15
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樂齡生活式

健康雜誌資深編輯 高旻君

 

不管願不願意,歲月推著人前進,從孩童走向青年再到中年,開始感受到「老」這件事。當初老來臨時,會有什麼症狀,面對初老你可以怎麼做?

1.初老五症狀,你中了幾個?

  • 外表改變
  • 五感退化
  • 睡眠習慣改變
  • 記憶力衰退
  • 體力變差

2.40-50歲最辛苦也最成熟的初老階段

你有這些辛苦嗎?房貸、車貸;養育子女、照顧父母;工作壓力

你有這些成熟嗎?耐心、包容、圓融、面對挫折

2.對抗初老5法寶

  1. 用心打理自己
  2. 開始運動吧
  3. 營養調理
  4. 善用記憶幫手
  5. 接受它面對它

4.不要變成我們討厭的那種「大人」

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