Rti 中央廣播電臺 
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運動愛好者 曾文祺
朋友們，我們把這節課的教室搬到戶外草地上，旁邊如果有樹林、小河、海浪就更好了，我們要來練武功，練就一身能屈能深好功夫。
能屈能深？就是做簡易上手的兩門功夫，一套稱為「三Q伸展10招」，它能幫助身體輕快屈膝很軟Q；再來就是「深深的愛上妳的深呼吸」4撇步，她會幫你舒緩心情有活力。
1.「三Q 伸展10招」
2.「深深的愛上妳的深呼吸」4秘訣
秘訣1
雙腳微微跨開，抖一抖放輕鬆，鼻子一邊慢慢深度吸氣，好像要把氣塞滿胸腔的港覺，吸氣時嘴巴閉著
接著將嘴唇嘟成小圓形，緩緩將空氣吐出時，同時讀秒，秘訣是吐氣的時間應比吸氣長一倍，『來，吸氣3秒 吐氣6秒，做3回合』...........
