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在這個資訊爆炸的時代，我們每天都被各種消息包圍，有些是喜悅和希望的傳遞，有些則是悲傷和絕望的記錄。作為一名在台灣求學的香港人，筆者對於家鄉的消息總是特別敏感。近期，從香港和澳門傳來的一系列娛樂圈人士的自殺事件，讓筆者深感痛心。看到澳門微辣前經理人阿Jane、香港前TVB新聞主播柳俊江、以及香港TVB藝人河國榮等人因為無法承受潛在的心理壓力而選擇以燒炭自殺，結束了自己寶貴的生命，筆者不禁對這個世界充滿了無力感。
這些新聞不僅僅是一則則簡單的報導，它們背後承載著深重的社會意義和對現實的深刻反思。每當筆者看到這樣的消息，內心都會產生強烈的震撼和思考。這些悲劇似乎在提醒我們，社會上那些給予我們歡笑的人，他們自己的內心世界也許並不如我們看到的那麼光鮮亮麗。
筆者自己也不例外，在異鄉求學的壓力下，有時也會感到無力和掙扎。筆者深知那種無處表達的壓抑感，以及那種似乎永遠也擺脫不了的沉重。這讓筆者呼籲，我們在關心他人的同時，也應該學會關愛自己。在這個快節奏、高壓力的社會中，人們總是習慣將自己放在最後，忽略了自己的情感需求和內心的聲音。我們總是期待自己要堅強，要完美，而往往忘記了，偶爾的脆弱和不完美，也是人生的一部分。
筆者有一位朋友，曾經深受憂鬱症的困擾。初時，筆者並不完全理解憂鬱症對一個人的生活會造成怎樣深遠的影響。但在一次深夜的心靈對話中，朋友向筆者吐露了他的苦楚：長期服藥讓他感覺自己像個傻子，無法正常工作和生活；他告訴筆者，自己曾經想過結束生命，因為他覺得自己從未真正感受到快樂，也認為自己是個不重要的人。他還說，有時他感覺到自己的身體和靈魂像是被切割開來，只剩下一具空洞的軀殼。聽完這些，筆者的心如刀割，深深體會到每一個生命中承受的痛苦有多麼真實，而這些痛苦是外人難以徹底體會的，這都不是外人常說的「誇張」和「抗壓力低」，這是無法自我控制的一種病。
這些經歷讓筆者明白，當我們在評論和判斷他人的時候，必須先將自己置於他人的處境，嘗試理解他們的感受與困境。在不瞭解真相的情況下所做的評論，往往只會加重他們的負擔，而非給予幫助。筆者呼籲，社會應該對於心理健康問題給予更多的關注和資源，讓那些在黑暗中掙扎的人能夠看到一絲光明，感受到溫暖和希望。
筆者希望，所有活著的人都能夠多一點自我關懷，多花一點時間去聆聽自己的內心聲音。在這個看似冷漠的世界中，我們唯一能夠掌握的，就是對自己內心世界的瞭解和關愛。這不僅是自救，更是一種對他人的救贖。當我們能夠照顧好自己，我們才有更多的能力去幫助需要幫助的人。
同時，筆者也希望社會能夠為那些心理健康受挫者提供更多的支持。無論是專業心理諮詢、社區支持團體，還是僅僅是來自朋友和家人的一句溫暖的話語，都可能成為他們重拾生活希望的力量。我們應該鼓勵人們勇於尋求幫助，而不是將其視為羞恥的標籤。
在這個充滿壓力的社會裡，筆者希望每個人都能夠找到屬於自己的平衡點。讓我們不要忘記，關懷他人的同時，更要關懷自己。真正的強大，來自於對自己的理解和接受，以及對他人的同理和支持。願我們所有人，都能夠在這條旅途中，找到屬於自己的光，走出心靈的陰霾。
※珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。可撥衛福部專線「1925」、生命線專線「1995」或張老師服務專線「1980」。※
