連日陰雨體內溼答答中醫師：食療、運動、按摩三管齊下 - 新聞

連日來的陰雨讓身體內也跟著溼答答，中醫師表示，「薑」是醒脾化濕很好的食材，平常可多喝薑母茶，煮菜也要多放薑絲，並配合適度的運動，而按摩穴道也有助於體內化濕。

北部已連續降雨超過一週，連日來的陰雨不只讓環境溼度高，體內溼氣也超載。中醫師郭大為10日受訪表示，身體分為「內濕」與「外濕」，「內濕」是由飲食造成，像是喜歡喝冰冷飲品、吃涼性食物如梨子、泡菜等，都容易導致體內濕氣重；而下雨天等「外濕」則會引動體內濕氣，讓人覺得內外皆濕。體內濕氣重最常見的症狀包括排便黏稠、排不乾淨、女性分泌物增多、下肢浮腫、全身睏重，怎麼睡都睡不飽。

郭大維醫師指出，祛除體內濕氣可從簡單的食療著手，「薑」是非常好的食材，平常可多喝薑母茶，或者在煮菜時加一些薑絲，便可達到「健脾利濕」的功效，如同幫體內裝一台除濕機。他說：『(原音)那薑在中藥裡面，他本身就有溫中、可以驅寒、可以化濕的作用，因為他可以做到一個醒脾，他可以把我們身體裡面臟腑脾臟把它喚醒，那脾就是一個他可以健脾利濕，他可以把濕氣從糞便、從發汗把他排出去，所以有些人會發現它喝完薑母茶之後，身體微微發汗出來，覺得身體就比較輕鬆，不會那麼睏重。』

除了食療，郭大維醫師建議運動也可排除體內殘留的濕氣，另外還可按摩膝蓋內側的血海穴以及腳踝內側的三陰交穴，由於這是脾經的穴道，多加按摩都有助於體內化濕。