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農曆春節即將到來，相信許多離開家鄉的港人也會懷念盆菜(年菜)，以及跟家人相處的點滴吧？
每逢這些團聚的日子更會想家，回想起上一年，也是筆者最煎熬、感受最深刻的。
剛來到台灣時，只專注在學業上面，並沒有太花時間在認識同學及經營人際關係上，這也是我有情緒問題的開端。那時候的我沒有適當的情緒抒發，也不敢跟香港的家人和朋友談及，以免他們憂心，只好放在心裡。
後來因積蓄也花到差不多，於是決定找工作。但由於是外國人的緣故，可能雇主聘用與申請程序比較繁複，大部分台灣公司也不太願意面試或聘請。
當時每天都要憂慮金錢上的問題，後來家人知道這個狀況，決定幫忙，但長久下來也不是辦法；加上大三的時候，因學校要求安排實習，每週都抽岀兩個整天的時間，加上上課和上班，其實真正休息的時間並不多，還要抽空完成課業或複習課本，真的有點支撐不住…。
所有事情堆砌起來，壓力越變越大，在前一年的十月份筆者開始接受心理諮詢，透過與治療師的溝通，情況好像有些改善，心情也變好了點。由於自己不瞭解台灣人的個性，剛開始很害怕大家沒有辦法接納我；但很慶幸得到同學及系辦的幫助，筆者也很快適應學校的生活。
但由於筆者系上的課程有先修科目跟學年科的緣故，幾乎整個大一跟大二這兩年都在忙着補修課程。在壓力之下，我的情緒開始變化無常，除了會無故生氣跟傷心，有時候也想逃避這個世界，不想與任何人接觸交流，這時候我知道自己是應該需要尋求專業的判斷和協助。但由於時間上的安排真的沒有辦法，筆者只能夠透過運動或記錄日誌，來幫助自己檢討和控制情緒。所幸現在狀況已比較穩定。
其實影響情緒有很多原因，可能是疫情關係，導致人與人之間距離變大了；亦有可能是隨著年齡漸長，因為害怕受傷、而不想認識或接觸新的圈子….。
寫到這裡，筆者除了分享自己的經歷，也希望讓大家知道，自己的情緒是需要好好照顧的；尤其是在香港的你們，經歷過運動以後，受過的心理創傷，也是需要時間好好治療的。雖然你把它放在一邊不去理會，久而久之或許會自動康復，但亦有可能會讓問題變得愈來愈嚴重。
前一段時間網路上很流行一個抗壓力的測試，筆者發現，其實身邊友人的分數也蠻高的。每個人每天在生活上會經歷很多事情，一定會有不同的壓力，其實我們能試著與情緒和平共處，要學會察覺自己的情緒，在適當的時候跟別人訴苦抒發，這是沒有問題的。
不要因為害怕影響到別人的情緒而選擇逃避問題，如果沒有訴苦的習慣，或是不喜歡把自己的事情告訴別人，可以像筆者一樣，嘗試寫日誌或週誌，用你喜歡的方式記錄自己的心情；在過程中，你會找到屬於自己解決情緒的方法。
