Rti 中央廣播電臺 
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資深健康雜誌編輯張玉櫻
Omicron病毒在台灣快速延燒，終於還是輪到自己和家人，可說是很難避免了！雖然絕大多數確診者是輕症或無症狀，但根據玉櫻自己的親身體驗，真的還是要守護好，否則染疫的症狀與後遺症非常折磨人哪！而且也沒有什麼「無敵星星」這回事喔！
1.我確診了！
6/4週六，我老公快篩陽性，這時的政策是「快篩陽性即確診」，我們隨即展開老公的「居家照護」、我的「居家隔離」。當時週六下午，大醫院沒有看「視訊門診」，我們google找到住家附近還有在營業、也有看「視訊門診」的耳鼻喉科診所，醫師透過視訊幫我老公看診、做確診通報，然後由我去診所拿藥。生活注意方面，我們都戴口罩、儘量保持距離。
但住在同一屋簷下，除非做得很謹慎，否則還是難保不會中標。而且自己也想說，這波疫情應該很難逃過，該中的還是會中吧？！剛開始幾天還在慶幸我都是快篩陰性，6/7有點咳嗽，還是陰性，以為自己會不會是幸運的「天選之人」…結果6/8（週三）睡覺起床後就開始咳嗽變嚴重，一快篩，很快就出現了傳說中的第二條線！喔喔，我終於趕上這波流行了，心情有點忐忑，不知病情會如何發展？
2.趕快看視訊門診
首先，就是趕快視訊看診吧，還好這天不是假日，大約中午的時候，我趕緊上網預約我家附近台北慈濟醫院下午的視訊門診。醫院採取視訊門診的模式有一段時間了，所以門診醫師和護理師很有經驗，看診前，護理師先打手機給我，請我加他們門診的LINE，然後她傳過來請我回覆一些個人資料，以及取藥方式：親友領取或社區藥局的藥師送藥到家（必須使用線上繳費），然後就等他們用視訊LINE我。經過醫師問診，除了開給我症狀治療藥之外，由於我有糖尿病這項危險因子，所以醫師也開給我5天份的「抗病毒藥物-Paxlovid」，我吃這藥有「食慾降低」的副作用，想說趁這機會減肥也不錯。
取藥方式，因為老公還沒出關，所以我選擇請社區藥局的藥師送藥到我家，基本上需要1～2天的工作天。那晚，下著大雨，我家樓下的門鈴響起了，居然是藥師騎著摩托車送藥來了！上樓之後，隔著玻璃鐵門，藥師告訴我用藥方式…那時我好感動，心裡好暖，有責任感的藥師，在晚上冒雨親送藥物來給我；居家照護期間，還有台北慈濟醫院的居家關懷人員打電話來關心，真的非常感謝這些辛苦的防疫人員！
3.令人厭世、抓狂的發病過程
在7天的居家照護中，我除了咳嗽、全身虛弱倦怠、身體有麻木感（全身像籠罩了一層膜，知覺、感覺和味覺都變得遲鈍，和外界有隔離感）之外，幸好沒有發燒、全身痠痛，還有我很懼怕的傳說中「像被玻璃割」的喉嚨劇痛，有點慶幸。
但就在居家照護快結束時，我的咳嗽變得很劇烈，幾乎無時無刻都在狂咳，真的是嘗到了什麼叫做「肺都要咳出來」的感覺，咳到喘（需要刻意的大口深呼吸）、咳到漏尿、咳到吐，嗚嗚！喉嚨始終卡著一口痰，再怎麼清痰也沒用，喉嚨有點痛、非常非常癢，只要有一點點刺激就不斷咳嗽，咳到很厭世，「什麼時候才會好啊？！」
伴隨著咳嗽，晚上一定睡不好，即使我有原本就有吃安眠藥，也睡得很淺、很短，在居家照護的倒數兩晚，直接整晚失眠睡不著了！已經整個人病懨懨，又加上失眠，真的有種快要往生的感覺了～
於是，我和我的身心科醫師用電話描述病情，醫師補其他強效型安眠藥給我，我老公上班中抽空幫我拿藥，趕緊拿回家給我，希望能讓我好好補眠...但是，居然沒用！當晚連同原本的安眠藥一起吃也沒用，一就整晚失眠，真的好想哭喔～
不只如此，原本是咳到吐，所以不敢吃、也不想吃，胃口變很差，補充不了什麼營養。後來發現，肚子整天都很脹，咳到吐出來的東西，居然還有5、6小時之前吃的食物，都沒有消化，到了睡覺前，渾身不舒服，噁心想吐，但又怕吐出來的東西酸性很強，更刺激喉嚨、會更咳，然而實在太不舒服了，直到吐出東西之後，一發不可收拾，總要吐到精光、再也吐不出東西為止，那種胃酸的刺激真的讓人不自覺的顫抖，就是台語說的「家冷筍」。
慘的是，即使我有吃醫師開給我的降血糖藥，我的血糖還是變得很不穩定，一下直飆到200多，一下又直直落到60幾，不論血糖高低都會全身冒汗、發抖...真的很淒慘！整個人整天虛弱無力，只能躺著，什麼事也做不了。我有氣無力的跟老公說：「早知道會這麼不舒服，在你確診時，我應該和你嚴密隔離、努力消毒...」
4.期待康復中...
於是出關前，我視訊回診看台北慈濟醫院的防疫門診，出關後又看了耳鼻喉科、身心科，聽說中醫好也去看了中醫，想盡辦法就是想改善這些令人抓狂的症狀！但就是需要時間吧，經歷了地獄的一週多（大約10天），大約在確診後的第17天，在認真服藥的情況下，症狀終於有所改善了，沒那麼咳、不會狂吐（還是會偶爾小吐），也稍微能睡好一些了，雖然體力還沒恢復，但精神好多了，因此才能再度和大家在空中相會，想來這一路真是辛酸血淚的確診與康復日記啊！
5.建議的照顧方式
＊居家照護怎麼吃才好？
此時要更注重營養，這是戰勝病毒的重要關鍵，最好攝取原型食物，包括全穀根莖類、高蛋白的肉魚蛋豆奶類、新鮮蔬菜，多喝溫水、多休息，水果則要視情況，太甜的、性涼的瓜類建議不要吃，以免加重咳嗽和痰的症狀。避免吃辛辣、油炸、冰冷、甜食，否則保管咳不完！
＊狂咳怎麼辦？
我的方法是含薄荷錠、類似龍角散的中藥粉，還有我的中醫師開給我的中藥喉丸（這個的效果最好），像救命仙丹一樣，我一直帶著、不時服用。
此外有專家建議，染疫後減少甜食、濃茶、咖啡、重口味飲食，可避免咳嗽；泡薄荷蜂蜜茶、煮蔥花蛋湯食用，也能稍微緩解咳嗽的症狀；還可以喝蜂蜜水，對乾咳、痰量少的咳嗽也有滋潤、緩解的效果。
＊若有不舒服怎麼辦？
「感染Omicron病毒的常見症狀和感冒症狀非常像！」包括：失眠、發燒、咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、全身倦怠、身體痠痛、頭暈或頭痛等等，每個人有不一樣的表現。可以事先準備這些症狀治療用藥，或是透過視訊門診，醫院診所的醫師都會開藥來協助緩解。
但要提醒一個正確觀念，不可以將大人的藥減量拿來給小朋友使用，因為小孩生病的背後原因五花八門，一定要由專業醫師做鑑別診斷，根據孩子的年齡、體重來調整最適當的藥物劑量，否則用藥錯誤可能造成嚴重的傷害。例如，成人可服用鎮痛解熱的「乙醯胺酚」藥物，例如普拿疼，來舒緩疼痛和輕微發燒的症狀；但小孩一定要使用兒科專用的鎮痛解熱糖漿。
＊何時要趕快就醫？
若在居家照護期間出現發燒38.5℃以上、呼吸困難、持續胸痛或胸悶、呼吸喘、血氧＜94%、劇烈頭痛與頭暈、四肢無力、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青發紫等症狀，立即撥打119或當地衛生局的電話，依照指示就醫，千萬不要搭乘大眾交通工具。
12歲以下的孩童若確診，更不可輕忽，若孩童有抽搐、意識不清、意識改變等症狀，代表有腦炎或全身性感染的警示徵兆；若呼吸困難，可能是肺炎徵兆；急性胸口悶痛，可能是病毒影響到肺部或心肺功能；冒冷汗、嘴唇發青則可能是休克、缺氧，都要迅速送醫。許多大醫院有小朋友的「綠色通道」，包括實體的設備和溝通管道，一定要善加利用，避免延誤就醫。
6.親身經驗的感想
還沒有染疫的人，請你們堅持住，努力拒病毒於門外，不然染疫的感受真的很不舒服，身心都受創，還可能會有長期的後遺症，不要相信所謂的「無敵星星」，因為後續還是可能會感染到變異的病毒株，疫苗打好打滿、戴口罩、勤洗手做清消，是最好的防護。
