綜合 樂齡生活式

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資深健康雜誌編輯 高旻君
 
因為醫療的進步，加上生活品質的提升，現在人越來越長壽！
110年國人平均壽命是80.86歲。壽命延長了，能不能好好安排老後生活，就成了大事，尤其現在父母不一定會和子女共同生活，那麼活得好才能真正幸福快樂！

110年國人平均壽命為80.86歲，其中男性77歲、女性84歲
老人臥病在床卻有7 ...更多

中醫師余萬益
 
天寒地凍做好保暖
吃黑食苦溫補去燥
按摩4穴道升陽益氣補腎開心：腎俞、足三里、太谿及湧泉
6種好食材：栗子、山藥、黑芝麻、黑豆、核桃及黑棗
冬天洗澡最重要‼️
好處多多
冬天洗澡要小心！
雙中：中風、中毒
洗澡SOP
小雪剛過大雪至
天地陰暗宜收藏
補腎滋陰全觀照 ...更多

資深健康雜誌編輯 張玉櫻
 
街道上手搖飲店林立，總能看到人手一杯，或是叫方便的外送來家裡享用……可見手搖飲非常受到民眾的喜愛！有清涼的冰飲、暖呼呼的熱飲，讓人愛不釋手。然而專家總會殷切提醒──當心手搖飲的高糖和高熱量會增加身體負擔、常喝有害健康！但就是想喝，怎麼辦呢？今天就來和大家聊聊，其實手搖飲也能健康喝喔！
台灣人就是愛喝手搖飲 ...更多

資深健康雜誌編輯高旻君
大家有聽過「四肢發達，頭腦簡單」這句話嗎？這可是錯誤的觀念喔！運動可以促進大腦連結，提升專注力及記憶力，而且運動也有助孩子手眼協調、大小肌肉發展，所以，想要養出聰明的孩子，請先從小建立運動好習慣。

為什麼以前會流行這句話「四肢發達，頭腦簡單」
從小愛運動讓大腦更靈活，改善過動困擾 3. 建立小孩運動 ...更多

中醫 余萬益
 
立冬補冬補嘴空、天將寒地將凍，犒賞身體補滿冬
立冬日：水始冰、地始凍、天氣騰、地氣降。天地不通、閉寒而成冬；積聚收斂、固本而完寒。
天地蕭蕭、諸君珍重！
食補宜：薑母鴨、羊肉爐、黑木耳、海帶、黑豆、黑芝麻、魚、肉….
藥補宜：四物湯補血、四君子湯補氣、八珍湯補氣血、十全十補湯補全身
早 ...更多