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資深健康醫藥雜誌編輯 張玉櫻
唐朝詩人孟浩然說春眠不覺曉，春季也是容易犯睏的季節，應該睡得香甜的春眠，為何反而睡不好呢？不只春季，經常睡不好是許多現代人的共同煩惱，台灣其實有1/4的成人有失眠問題，更有大約1/10有長期失眠的困擾，究竟該怎麼做才能一夜好眠呢？
1.春天為何睡不好？主要是氣候忽冷忽熱、乍暖還寒、春雨濕氣重，容易有過敏的現象發生，像是鼻炎、流鼻水、皮膚敏感等等，讓人不好睡。
2.睡不好是許多現代人的通病，它是一種睡眠障礙，也包含了失眠，有三種型態，為聽眾小小科普一下。
3.好好睡一覺比什麼都重要，有哪些助眠法寶呢？
4.失眠分為短期和長期，當心別讓暫時失眠變成慢性失眠喔~
5.服用安眠藥常讓人擔心，其實不是安眠藥的錯，錯的是「不良用藥習慣」，是指哪些呢？
