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資深健康雜誌編輯高旻君
好久沒旅遊了吧！，你的雙腳也蠢蠢欲動嗎？不過太久沒有出門去，要留意一出門就水土不服，還有新冠疫情尚未停歇，健康措施要持續喔。
現在國外旅遊多數還沒解禁，台灣其實也有很多不錯的景點。
1.為什麼一出門就水土不服？
主要就是飲食混亂
生活作息打亂
體力跟不上心力
2.如何一路開心玩？
要注意飲食衛生， 尤其是飲用水、飲料的衛生。
特殊沒吃過的食物（當地名產）也不要吃太多
上次也聊過，不要同時吃冷熱交替的食物
常備藥要帶好／請查好旅遊地的狀況，例如會不會很熱、會不會要走很遠的路
請穿好走的鞋子，千萬別穿新鞋
累了就休息，不要貪心排滿行程
3.為什麼旅遊回來也生病？
身體抵抗力下滑
或是接觸感染源
有人說旅行是腦力勞動和體力勞動同時進行活動
4.如何平安健康回家？
旅遊過程中還是要勤洗手，或許可以考慮把食物外帶
回家後多排一天休息補眠時間
如果回來會生病，表示體能不太夠，平常就要多鍛鍊
5.玩樂千萬別冒險，一時大意可能是終生遺憾
無人管理之地區儘量避免前往，山區注意落石、虎頭蜂、毒蛇
無救生人員管理海邊、溪流水域，請勿游泳、戲水。（夏天玩水真的要注意安全）
到遊樂園搭乘遊樂設施時，應遵守各項安全規定
家長帶小朋友出門也要留意孩子安全，很多小朋友可以會不小心跌倒受傷，還有家長可別把孩子弄丟了。
