踏青、爬樓梯，膝蓋痠痛又無力，怎麼回事？

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資深健康雜誌編輯 張玉櫻

你或家中長者，是否有膝蓋痠軟痛、蹲得下去站不起來、上樓容易下樓難、晨起時感到關節僵硬、無法久站、膝蓋卡卡的感覺，或是久坐後站起來困難等現象呢？當心可能是「退化性關節炎」在作祟喔！什麼是退化性關節炎？如何因應它？打敗它呢？就讓我們一起來聊聊。

◆什麼是退化性關節炎？

◆依照嚴重程度分為四級

◆膝蓋痛不一定是關節炎

◆退化性關節炎的六大治療方式

1.物理復健治療

2.藥物治療

3.注射治療

4.手術治療

5.馬賽克鑲嵌術

6.膝軟骨再生技術

◆如何維持膝關節活動力？

1.維持理想體重

2.保持規律、適度的運動

3.別做會傷害膝蓋的活動

4.善用輔具

5.從飲食補充對關節有好處的營養素

6.避免攝取對關節有害的飲食地雷

◆有症狀千萬別拖！