小孩偏挑食有可能影響智力及身高！

Rti 中央廣播電臺 Rti 中央廣播電臺

資深健康雜誌編輯高旻君

小孩偏食、挑食是父母頭痛的育兒問題之一，只喜歡吃某些固定食物、吃沒幾口飯就說飽了、老是吵著要吃零食，這些飲食問題，可能會影響孩子的學習發展或是將來身材矮小，所以，如何讓孩子從小飲食均衡需要父母多下功夫。

1. 小孩偏挑食的類型：只吃固定食物、食量很小、不願意嘗試新食物、拒吃某些食物
2. 越是強迫越是抗拒
3. 偏挑食負面影響大：專注力、智力、身高、體重、免疫力、便秘
4. 如何改善偏挑食？
5. 父母的飲食習慣也可能有問題喔！

樂齡生活小百科

討論了偏挑食的原因，家長也會想問，那麼孩子應該要怎麼吃才算飲食均衡呢？簡單來說，六大類食物每天都要吃，包括：要吃白米飯、糙米飯、地瓜等全榖雜糧類，另外，蔬菜、水果一定也不能少，還有像是蛋豆魚肉，也要均衡排入每日菜單內，因為孩子需要多攝取鈣質和維生素D來幫助骨骼發育，所以，像是牛奶、豆干、豆腐和深綠色蔬菜、魚類、菇類都可以讓孩子多吃

爸媽也要提醒孩子多喝水，水份可以促進新陳代、預防便秘，如果孩子不愛喝水，這也是父母要留意的問題喔