沒事多喝水？喝水有訣竅

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資深健康雜誌編輯高旻君

​​​​​​沒事多喝水，你做到了嗎？喝水好像是很平常的事，不過，有時一忙，還真的是會忘了要補水，引發身體缺水帶來健康問題。而喝水除了可以增進健康，還能減肥，不過，這當中有點小訣竅，馬上來了解。

1. 喝水的好處？每天應該喝多少水？
2. 聽說喝水可以減肥？
3. 如何判斷身體缺水了？
4. 喝茶、喝咖啡、喝飲料，算不算喝水？
5. 水喝太多會水中毒？

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有時候會覺得喝白開水不太好喝，或是整天喝白開水有點小無趣，如果想要讓喝水稍有變化，讓水變得好喝，提供以下幾個小技巧，第一個方法，可以偶爾切幾片檸檬放入開水中，讓開水有點檸檬味，或是在開水中加入薄荷葉，也會有不同的氣味；第二個方法，可以考慮家中安裝淨水器，你會發現水的口感也可能不太一樣；第三個方式，有些人會嘗試去訂購，例如山泉水、礦泉水，不過，要確保是可以直接飲用的水或是要再煮沸。另外，也可以嘗試去買一個漂亮的大水壺或大水杯，視覺也會影響味覺，杯子好看了，水似乎也變好喝了。