鞋子是健康之本！走向美好人生從腳下開始

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資深健康雜誌編輯 高旻君

選鞋、穿鞋，感覺是很簡單的事，商店內有各式各樣的鞋子，想穿什麼款式就買什麼，不過，並不是所有的鞋子都適合足部的健康，如果買錯鞋子或是長期穿不合腳的鞋子，有可能會腳痛或是引發足底筋膜炎。

1. 穿錯鞋子可能引起什麼問題？
2. 赤腳走路好，還是穿鞋走路好？
3. 看場合決定適合的鞋子
4. 如何找到符合健康的鞋子？何時去買鞋比較好？
5. 穿鞋迷思QA (可以穿別人送的舊鞋嗎？鞋子放很久捨不得丟？小孩腳大的快，先買大一號？)
6. 樂齡生活小百科

鞋子平時應該放在通風乾燥的地方，如果下雨而弄濕，回家後也要盡快乾燥處理，以免鞋子發霉。平時皮鞋如有髒污或灰塵，可以用毛巾或鞋刷適當清潔，再使用皮革油保養；如果是運動鞋，則先留意是否適合水洗，洗後可要放在通風處間陰乾，有些運動鞋會有皮革材質，就要先問店家是否可以水洗或是要送專門的洗鞋店家。至於一雙鞋子可以穿多久要看鞋子的使用頻率，如果很常穿，那可能1、2年就會磨損需要更新，或是鞋子已經出現破損、穿起來感覺變形了，那也要考慮更換鞋子。