對於銀髮的健康生活態度

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醫師作家 劉秀枝

劉秀枝醫師（神經內科失智權威）
每個人無法避免老化，我們也會感受到自己的健康、各方面處理問題的能力漸漸下降，包括主控我們所思、所行、所感的大腦也是一樣。當個體的認知功能退化，生活品質會隨之下降。如何延緩腦力退化，盡量讓老年生活維持應有的品質，是迎接高齡化社會十分重要的議題。
如何維持大腦功能以提升生活品質，投入學習新知、豐富社交的勞動，以增進大腦的靈活度。大腦功能基本上是依循著「用進、廢退」原則，經常使用到的部分會越容易保存，反應也會越靈活，而生活中我們如何增進大腦的靈活度呢？要多閱讀、學習新的知識、從事多種大腦刺激活動、利用過去豐富的生活經驗及智慧。
透過規律的作息、充足的睡眠、休閒活動、釋放生活壓力，並學習做好情緒管理，學習以積極、樂觀的生活態度，並且在飲食方面以地中海型食物為主。