Rti 中央廣播電臺 
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愛好運動者曾文祺
新年到，快樂超重要，這堂課我們一起靠運動來打造2024龍年的「幸福指數」
1有動就有福
一個始終在腦海的畫面:十多年前與一位跑友在萬金石馬松的起跑點，為他們一家四口拍照，如今照片裡的一男一女孩如今都和老爸一起跑馬，我這跑友說，我人生至今最大的幸福就是全家一起跑步。
2新年新清單，一周動兩次簡簡單單
我們從簡單開始:一周運動兩次，在桌曆上畫出每周可運動的那天天○○，每周那兩次的運動款式可以多變化，比方一次跑步、一次騎車或打籃球、桌球、羽毛球，每次運動的時間也不用太長，1小時就好先保持新鮮感。
3提升運動幸福指數，揪團一起動：
約親友一起運動，增加運動的趣味性，一起聊天、分享彼此的感受，讓運動變得更加輕鬆愉快。
記錄運動成果：記錄運動成果，可以看到自己的進步，從而增強自信心和幸福感。
4天增歲月人增瘦
與大家分享我的理解，運動不一定得刻意追求減重變瘦，但只要運動，運動絕對不會辜負你的，久而久之你的身材一定會更苗條，心裡絕對會跟著輕盈起來，「神清氣爽」就是這樣啦，天增歲月人增「瘦」，是吧！
5給自己多一些陽光下動一動的時間
