心肺功能差易喘離心運動較輕鬆有效 - 新聞

許多民眾心肺功能差，想要走跑步機、踩腳踏車復健，卻總是喘到不行、相當疲憊。醫師與專家指出，反踩腳踏車等離心型運動可降低心臟負擔，對於年長者與心肺功能不佳者，是較輕鬆有效的訓練方式。

台中50歲張先生因罹患心臟衰竭，體力大不如前，活動時也越來越容易喘，爬1層樓就得坐下喘氣休息5分鐘，嚴重影響日常作息。亞洲大學附屬醫院復健科主任周立偉指出，傳統的向心型腳踏車運動訓練，過程中較易導致喘氣及疲累，張先生一直無法適應，經物理治療師及醫師評估後，改為進行離心型腳踏車訓練，現在張先生的心肺功能已大幅改善，並準備找朋友一起爬山。

亞洲大學物理治療學系助理教授黃郁潔指出，當肌肉收縮、靠近身體時稱為「向心」，會讓肌肉縮短，遠離身體時則稱為「離心」，會讓肌肉拉長，舉例來說，上樓梯就是向心、下樓梯則是離心；以離心腳踏車為例，就是以反踩的方式訓練不同部位肌肉，也能達到輕度復健的效果。

黃郁潔表示，與一般向心運動相比，離心運動對於心臟的負擔較低，較不易感到疲累，對於年長與心肺功能不佳者是有效且較舒服的運動訓練模式。她說：『(原音)所以我們在醫院或是在臨床上面，如果像是心肺功能特別差的病人，或是肌肉比較少的老人家之類的，他們就可能會適合這種離心型的運動，他們在運動的過程當中也比較不會覺得喘跟疲憊，但是一樣都可以訓練到他們的體能。』

黃郁潔指出，由於離心運動可產生巨大力量，因此，體能佳的運動選手也蠻常使用離心訓練方式。

周立偉強調，醫學上並無治癒心臟衰竭的特效藥，病患除了須定期回診追蹤外，持續復健更是關鍵，復健科醫師及物理治療師可為病人量身打造安全、有效的復健計畫，及時監測運動狀況，避免因強度太強而導致心律不整、心肌缺氧等危險情況，或是強度太弱無法達到訓練效果，再加上離心訓練模式，更能有效降低訓練過程中的不適。