來賓:IFA國際芳療協會」認證校長、「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」校長鄭雅文
睡覺品質關乎健康甚鉅,近的來說,睡一個好覺,可以讓新的一天充滿活力,工作效能增強,人際互動順暢,整天神清氣爽;從長遠來看,更可以讓我們身心愉快,維持長期健康。但不可諱言,現代人由於社會壓力等種種因素,想要擁有好的睡眠品質,對許多人來說是一種奢望。長期以往,對身心健康可能會有負面效應。也因此,擁有好的睡眠品質對健康來說是非常重要的,而透過包括運動、飲食、作息調整和調整心態、身心放鬆等許多方式都可以有效幫助 改善睡眠品質。今天節目訪問「IFA國際芳療協會」認證校長、「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」校長鄭雅文老師,為大家介紹如何透過蒙療改善睡眠品質。