好眠芳療

Rti 中央廣播電臺 Rti 中央廣播電臺

來賓：IFA國際芳療協會」認證校長、「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」校長鄭雅文

睡覺品質關乎健康甚鉅，近的來說，睡一個好覺，可以讓新的一天充滿活力，工作效能增強，人際互動順暢，整天神清氣爽；從長遠來看，更可以讓我們身心愉快，維持長期健康。但不可諱言，現代人由於社會壓力等種種因素，想要擁有好的睡眠品質，對許多人來說是一種奢望。長期以往，對身心健康可能會有負面效應。也因此，擁有好的睡眠品質對健康來說是非常重要的，而透過包括運動、飲食、作息調整和調整心態、身心放鬆等許多方式都可以有效幫助 改善睡眠品質。今天節目訪問「IFA國際芳療協會」認證校長、「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」校長鄭雅文老師，為大家介紹如何透過蒙療改善睡眠品質。