我睡不著ＱＱ

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你也有失眠的困擾嗎？
睡不著的深夜，可能是寫詩寫歌的創作時光，也是孤單的時刻，特別想念一些人，這集我們分享守夜人《我睡不著》，談談失眠的各種經驗，也聊聊各種解法，特別是要破除三種關於睡覺的迷思：

1. 「我一定要睡 8 個小時才會飽」：事實上每個人的睡眠時間都不一樣，就像食量一樣、有大有小。
2. 「我現在如果不趕快睡著明天就會沒精神」：越焦慮反而越會睡不好。
3. 「睡不著也要躺著休息」：往往躺著躺著就拿起手機滑，反而破壞床的時間。

希望深夜的你，即使睡不著，也放寬心，好好陪伴自己喔！