一覺醒來，脖子痛得無法轉動，落枕怎麼辦？

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資深健康雜誌編輯 張玉櫻

有不少人有過這經驗，一起床就發現脖子很痛、僵硬而且無法轉動，難不成是傳說中的「落枕」？有的人趕緊去就醫，有的人貼個痠痛藥布或塗抹痠痛軟膏，看能不能自己好……。為什麼會落枕？該怎麼辦才好？

造成落枕有三大原因

為何經常反覆發生落枕？

落枕的處理方式

該熱敷？還是冰敷？

不建議「喬」脖子或推拿

在急性期可以做頸部主動運動

維持正確姿勢非常重要

預防落枕的方法看過來