醫：維生素D可自行合成不須額外補充 - 新聞

國衛院昨天公布研究指長期服用維生素D恐增失智風險，引發關注。對此，恩主公醫院社區醫學部主任兼家醫科主任黃駿豐今天(30日)表示，該份研究針對的是藥用的活性維生素D，與一般民眾服用的非活性維生素D不同，且一般民眾若無骨質疏鬆，便不須特別補充維生素D。

國衛院29日公布一份最新研究結果，指年長者長期服用維生素D，罹患失智症的機率增加1.8倍，失智症患者的死亡風險甚至提高2.17倍，研究結果一出，讓許多長期服用維生素D的民眾都相當擔憂。

對此，恩主公醫院家醫科主任黃駿豐30日受訪時表示，該份研究是針對使用藥物型維生素D、也就是活性維生素D進行分析，通常是健保給付開立給甲狀腺低下或慢性腎臟病患者使用，劑量單位是「微克」；而一般民眾平常自行購買服用的是非活性維生素D，劑量單位是「IU(國際單位)」，因此一般民眾完全不須理會該篇研究。

黃駿豐進一步指出，人體本就可以自行合成維生素D，非活性維生素D是由肝臟製造，進入腎臟後則可製造出活性維生素D，腎臟病人之所以要補充活性維生素D就是因為腎臟功能不好、無法製造轉換出活性維生素D，但其肝臟所製造的非活性維生素D量仍正常。他強調，一般民眾本就不該補充活性維生素D，否則會造成高血鈣，進一步導致動脈硬化，因此該份研究中會看到長期服用活性維生素D的人比較容易失智，那是因為血管阻塞後造成的血管性失智。

黃駿豐強調，維生素D屬於賀爾蒙，功能在於調節生理，民眾從日常生活的飲食便可攝取，加上一天日曬15分鐘即可獲得足量的維生素D，沒有骨質疏鬆的民眾，並不需要特別補充。他說：『(原音)所以維生素D，假如你有日曬的話，以北部的話，你就每天中午，四肢都露出來，在操場上曬個15分鐘，這樣製造的維生素D的量就夠了，所以你平常不須要特別去補充維生素D，以一般的沒有骨質疏鬆的病人來說。』

黃駿豐指出，若民眾已驗出有骨質疏鬆，建議每天補充400IU至800IU的非活性維生素D，通常只要連續服用3個月就可達到標準值；在飲食上，也可多吃香菇及深海魚類，尤以鮭魚為佳。