台灣每22分鐘便有1人死於心臟病醫：8方法減少罹病風險 - 新聞

心臟疾病已連續多年蟬聯國人十大死因第二名，平均每22分鐘便有1人死亡，9月29日為「世界心臟日」，醫師呼籲民眾採取心血管健康8項行為，包括吃得營養、動得更勤、積極戒菸、睡眠充足、管理體重，及控制膽固醇、血糖與血壓，遠離罹病風險。

世界衛生組織(WHO)指出，全球每年約1,800萬人死於心血管疾病，根據衛福部2022年國人死因統計，共計2.3萬人死於心臟疾病，平均約22分鐘就有1人，而「三高」患者未來得到心臟疾病的風險比一般人高，高血壓、高血糖、高血脂患者後續平均約4年就會罹患心血管疾病，但調查顯示僅6成7的民眾知道自己有血糖或血壓異常，而僅2成3的民眾知道自己的血脂異常。

馬偕醫院心臟內科醫師葉宏一表示，心血管疾病的特徵是會急性發作的慢性病，常見於中老年人，往往在發病前10年便慢慢醞釀，與不良的生活習慣有關，包括飲食、運動、睡眠、體重、三高以及吸菸。

葉宏一呼籲民眾飲食要少鹽、少油、少糖、多纖維，並減少攝取含糖飲料，每週要做150分鐘中等強度的運動，每日睡眠7至9小時，太長或太短都不好，BMI值應介於18.5至24之間，男性腰圍不超過90公分、女性不超過80公分；此外，應完全戒菸。他說：『(原音)那當然戒菸的部分的話，是一定要完全戒除的，那不僅是說普通的會燃燒的菸，那甚至電子菸、加熱菸品，那甚至現在很多年輕人在使用的加了很多香料的菸，這個其實裡面含有尼古丁，對身體都有害的，那甚至的話家裡有人抽菸的話，這就是二手菸之害，也對健康不好。』

葉宏一表示，民眾可運用勞工健檢、40歲以上成人預防健檢、65歲以上老人健檢，進行健康檢查，定期監控三高數據，減少罹病風險。