用Podcast訂閱本節目 
近年青年世代似乎愈來愈「不開心」，政府提供15歲到30歲有需求年輕朋友每人3次免費心理諮商才上路半年，使用率即逾半。學者們表示，隨著資訊流通快速，青年在疫情期間人際疏離，加上像是對未來不確定感等等，使青年幸福感明顯下降，但除了政策上的協助之外，學者認為，青年需要隨時關注自己的心理健康，同時包括家庭、學校等也應協助建立起支持體系，才不至於永遠處於拆彈局面，而能從根本提供協助。
新的一年開始，由台灣公共策益、台灣智庫、台灣青年基金會、台灣教授協會、福和會、中央廣播電台、新頭殼、台灣公民人權聯盟、台灣勵志協會、亞洲政經與和平交流協會及US Taiwan Watch美國台灣觀測站、台灣青年法律人協會、Hello Taiwan協會等團體，在年初五(14日)就舉辦Y’s Day「週三青年日」線上活動，以「與陰影共存的青春--青年為什麼不快樂？」為題，與線上網友進行互動。
主持人東吳大學政治系助理教授陳方隅指出，近年青年世代似乎愈來愈「不開心」，例如我們看到大學裡的心理諮商服務都是預約全滿，現在的青年承受來自於課業、感情、生活等各方面的壓力。也因此許多學校開始研議身心健康假，但青年能有更多的餘裕處理心理健康的問題。但除了心理健康假的設置外，還有許多結構性的原因需要好好面對。不管是政府單位、學校單位，甚至像是職場、家庭、社會各層面，都有許多需要對心理健康問題做進一步的討論。
資訊快速流通加大青年憂慮程度
身兼台灣公共策益召集人的台灣智庫副執行長董思齊指出，諮商心理師公會在去年公布了大專院校學生壓力調查結果，「在同一時間需要完成很多事」、「課業壓力」與「對未來的迷茫」是大學生主要的壓力來源。在疫情期間因為人際關係疏離、以及對外貌的焦慮，導致大學生也出現了幸福感大幅下降，憂慮程度大幅上升的情況，現在青年的壓力比任何時候都來得高，因為在資訊越來越流通的現在，青年也更容易意識到自己的問題，進而加大憂慮程度。
董思齊也提到，過去華人社會多教導我們有苦就放在心裡、不要讓情緒影響我們，因此造成許多人在遇到心理問題時不知道如何去求援，甚至有高達四成的青年憂鬱症患者沒有就醫。許多大專院校相繼推出「心理假」、政府也提供青年免費的心理諮詢服務，不過這到底成效如何以及是否有更好的解方，還是值得我們大家來去討論與思考。
主講人伴旅心理治療所曾心怡所長強調，青年心理健康的議題，我們得先認為是全民的事，而不是只是諮商輔導專業的任務。看待心理健康的議題我們是否能用更全面的角度去思考。所謂「預防勝於治療」，因此家庭支持系統，經濟與安全，以及民眾對於心理健康的認識是非常重要的，我們才不至於永遠都只是用拆彈的方式在做危機處理。
心理健康是全民的事 需擺脫刻板印象
台大醫院臨床心理中心簡靖維心理師認為，其實快樂或是不快樂都可以，不快樂其實沒有關係。調查中指出青年憂鬱比例上升，但換個角度思考，或許是更多人願意承認自己的心理問題，這反應出在教育、專業人士的倡議之下，一級預防開始有成效，大家更願意談論自己的心情，這也是大專院校的心理諮商爆滿的原因，因此我們要注意的是，在學校心理諮商效能不足的情況下，要如何去接住或幫助更緊急的個案。在我們現有的社會政策與教育體系，心理治療的效能是無法即時去接住這些憂鬱症患者，這是必須儘快檢討與改進的地方。
臺北大學在學大三生林芯羽提到，近年來社群普及，我們常常會在社群分享自己照片，身邊其實有不少跟她一樣的大學生，認為自己的五官不夠完美好看，而選擇大量的修圖甚至是選擇做醫美手術，但這些手段不一定能緩解焦慮感，反而更讓人意識到自己容貌的缺陷，她也向現場的專家提問，到底該如何降低青年的容貌焦慮問題？
兼具臨床心理師與管理學博士張家齊則指出，「憂鬱症」常被理解成「不知足」，例如我們心情低落時，總不乏親友提醒「你生活已經很不錯了」、「如果我是你，我不會這麼負面」。但憂鬱困擾其實來自三個層次的交疊：「不」夠養分、「知」覺侷限、「足」夠壓力。他認為應該把「不夠養分、知覺窄化、足夠壓力」當成三把理解憂鬱的鑰匙，為大家不適當的刻板印象解套。
延伸閱讀
