時刻關注自拍照按「讚」數專家：恐影響青少年心理健康 - 新聞

許多青少年習慣在社群媒體發布自己的自拍照，但如果過度修飾、美化，不斷查看按讚數跟留言，可能影響其自尊與心理健康。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提出五大建議，除了鼓勵父母傾聽孩子的感受，也要告訴孩子不完美不代表不好，應該勇敢做自己。

董氏基金會心理衛生中心指出，根據國外研究，自拍照可能影響青少年的自尊和心理健康，並引起對點讚數的過度關注，近3成青少女會將自拍照美化、看起來更有吸引力後才發布，當獲得他人按「讚」時，他們會感受到社會的認可與更高的自信，反之則可能導致不被接受的感覺；研究也顯示社群媒體易導致青少年心理健康問題，包括憂鬱、焦慮和成癮。

成功大學教育研究所所長董旭英指出，青少年階段常從外表尋求自我價值，因此容易崇拜偶像，往往透過打扮外在形象襯托自己的價值，當在網路上未獲得預期的讚美、按讚數，可能會產生負面感受，不斷累積負面經驗反而會降低自信，另一方面也可能會產生攻擊心態。他提醒，利用網路功能展示個人優點是人際溝通的一種正向表達，但如果出發點是彌補真實世界的不足就須特別留意。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議父母透過5個方式幫助青少年建立使用網路與手機的正確習慣，首先是傾聽孩子對於自拍和社群媒體的想法及感受，並與孩子討論社群網路潛在危險、如何保護自己，同時培養健康使用網路社群的習慣，建立隱私與界限，更要讓青少年了解每個人都有自己的獨特性，不完美不代表不好。她說：『(原音)你要讓孩子知道真實性是什麼，每個人都有他的獨特性，不一定說不完美就代表不好，他要能夠很勇敢的去做他自己，不被網路的一些言語、或者是很煽情，或者是對他的斥責而影響他的心理。』

葉雅馨也建議父母要以身作則，使用網路應有所節制。她提醒，網路世界具有不可逆的特性，自拍照一旦發布就永久留存，即便刪除也不會真的消失，很難控制是否會被他人不當使用，讓自己陷入被陌生人關注或網路霸凌的潛在風險。