反芻思考好痛苦！

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反芻思考的作用是要提醒我們生活中有危機出現了，什麼是危機呢？就是我們應付不來的事情，或是當初沒有處理好的情況，那些過不去的事情造成我們的傷害，透過不斷地回想，我們很想找到一條出路，可能是消化未盡的情緒，可能是避免犯下重複的錯誤。

如果找到對的人陪你討論，反芻思考的就不再只是表面上傳達的意思，它會告訴你更深一層的意義，你心中最深的期待，你是如何看待這個世界（認識自己的信念），以及如何將發生在自己身上的事賦予意義（你怎麼解讀），在深刻認識自己的過程，我們才能與過去的自己和解。