定心正念學習興起前進中學校園 - 新聞

推動定心正念的學習，國立台灣師範大學開發正念社會情緒學習課程，新學年度起將和新北市3所國、高中合作，設置正念教育工作站，讓推廣對象從原本以學生運動員為主，逐步擴展到一般學生，帶動校園正念學習的風氣。

台灣師範大學針對不同學齡階段的學生，從上學年度起推出正念社會情緒學習課程，教材結合12年國教課綱與重大議題，採融入式、跨領域方式進行，可讓學生藉由「五感體驗」、「呼吸練習」、「身體掃描」，展開品味葡萄乾、製作靜心瓶、及傳水杯等活動，從中了解正念定心的幫助。

台師大副校長宋曜廷表示，專心和安心看起來是兩件事，其實有關聯。宋曜廷：『(原音)你如果能夠安心，你就比較能夠專心，同樣你如果專心一件事情，你比較容易忘記外在一些不必要的干擾，你比較能夠安心。所以我非常期待，除了台灣的學生成績好、不錯之外，能不能也讓他的情意面也愈來愈堅強、愈來愈快樂。』

台師大和新北市教育局簽訂合作備忘錄，往後將在鶯歌工商、石門國中、安溪國中設置正念教育工作站，持續開發相關課程與教材。教育局長張明文表示，用對的方法、用科學研究出來的學習方式，真的對基層幫助很大。張明文：『(原音)就像我們之前，也做我們的鶯歌工商、還有我們的安溪國中、還有厚德國小、明德高中這些選手，做正念的整個實驗，然後讓他們真正那個運動選手真的對他幫助非常大。』

台師大指出，正念是源自東方佛教的心智鍛練方法，可以幫忙人們更加專注、自我覺察與自我調節，師大近幾年透過高等教育深耕計畫，推動一系列以定心正念輔導和促進師生身心健康的工作坊、講座和培訓課程，並成立「定心正念學習網」，幫助校內師生及運動員將正念方法運用在日常生活，後來也因應疫情，增加在家覺察系列，希望能協助更多人學習專注。