65歲以上每10人就有1人憂鬱醫師建議「3動」預防 - 新聞

根據統計，在台灣，65歲以上長者每10人就有1人有憂鬱症，每12至13人就有1人罹患失智症，醫師表示，若不處理憂鬱問題，則會增加失智風險，醫師建議從日常、情緒、認知3面向觀察，並透過身動、腦動、互動等「3動」預防憂鬱及失智症。

憂鬱和失智是影響老年身心健康的兩大威脅，為鼓勵長者安排老年生活，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作拍攝音樂MV「獨享的快樂」，與8支全新系列短片「樂齡夢x享實踐」，並於16日上午舉行記者會，現場邀來數十名中高齡者出席響應，呼籲民眾為中高齡生活做好準備，學習自我身心照顧，樂享獨處而自在。

台北榮總老年精神科醫師蔡佳芬指出，台灣65歲以上長者，每10人就有一人罹患憂鬱症，失智症則是每12至13人就有1人，根據醫學研究，真正影響健康的並非形體上孤單，而是是心理上感受孤單；而憂鬱和失智常見的共同症狀包含注意力不集中、健忘、情緒不佳等，如果發現長輩日常生活改變、情緒低落、在認知上常有負面想法，可能就是罹患憂鬱症或失智症。

蔡佳芬也提出對抗憂鬱及失智通用的三大方式，包括多動腦、多運動、多與他人互動。她說：『(原音)所以我們如果要抗失智，大家都知道要多動腦，可是大家不知道的是你多動腦也會抗憂鬱，因為憂鬱對醫學來說是大腦，所以你動腦的話，你只要跟腦有關的東西都會有好處，所以這是第一個動腦。第二個，預防就是要健身，所以我們要有一個運動，或是戶外的活動，健身。最後一個，人是一個需要跟別人互動的生物。』

蔡佳芬表示，年長者罹患憂鬱症或失智症除了影響自身的生活品質和內在幸福感，加速身體其他疾病的惡化，也會對身邊的照顧者帶來巨大的身心壓力。她提醒，照顧是漫長的過程，要勇於對外求助，給自己喘息的空間，避免成為下一個罹病者。