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Rti 中央廣播電臺 
阿富汗在1996年至2001年間，被極端組織「塔利班」(Taliban)統治，當時嚴格禁止女性的權利，不僅出門要穿上遮蔽全身的「布卡」（Burqa），也無法工作、受教育。塔利班政權在2001年垮台，17年過去，阿富汗女性的地位仍未回到過去的自由年代。不過現在有一些阿富汗女性以跑步的方式，找到屬於她們的自由。
奔跑中找到自由 感覺自己的強大
在黎明時分，數十位阿富汗女孩和婦女在首都喀布爾邊緣的一條偏僻、佈滿小碎石的山路上跑步，享受著自由的每一步。
這個全由女性組成、名為「自由奔跑」(Free to Run)的團體，每個星期都會在喀布爾的道路和公園慢跑幾次，享受戶外運動帶來的自由和樂趣。她們勇敢的面對旁人不滿的眼光、言語攻擊，甚至是肢體的暴力。
今年26歲的札赫拉(Zahra)表示：「跑步時，我感受到自由。」她和其它受訪者一樣，基於安全理由，只能透露姓氏，而不敢講出名字。她說：「我喜歡跑步，因為這激勵了我，給了我生活的意義。」
觸犯極端保守派禁忌 處境艱難
在極度保守的阿富汗，許多人認為在大庭廣眾下跑步對女性來說是一種恥辱。在以穆斯林為主的父權社會中，阿富汗女性被視為二等公民。
札赫拉從一年前開始跑步，至今已完成兩次全馬拉松和一次半馬拉松。對她來說，已經習慣了其它人的怒視或謾罵侮辱。
在阿富汗，馬拉松必須在一些比較安全的城市舉行，例如巴米揚(Bamiyan)或馬札里沙里夫(Mazar-i-Sharif)。
躲避攻擊 只能黎明訓練
在飽受戰亂、炸彈和自殺攻擊頻傳的喀布爾，「自由奔跑」的訓練只能從黎明就開始，即使是氣溫低到零度以下的嚴寒月份，或者是空氣中彌漫著柴火和煤爐冒出陣陣濃煙，也必須忍受。
男性司機以小型貨車把「自由奔跑」的女孩和婦女們，從家裡接出來送到相對安全的跑步地點。
當陽光從喀布爾周圍的群山透出時，穿著運動服、戴著頭巾或綁著頭髮的女性跑步者也展開了她們的訓練。在喀布爾寒冷、乾燥、塵土飛揚的空氣中，女孩和婦女們在山間小路上自由地奔跑，空氣中洋溢著她們發自內心的笑聲。
今年17歲的瑪爾瑪(Marmar)說：「跑步時，我感覺很舒服。」在過去兩年參加的比賽，瑪爾瑪拿下3場比賽勝利，有兩場是獲得第二名。她說：「家人希望我成為一名職業跑者。我為自己感到驕傲，我的家人也是。」
跑步改變生活
「自由奔跑」是在2014年，由加拿大人權律師、同時也是跑步狂熱愛好者凱斯(Stephanie Case)推動成立的。
這個非營利組織的目的是，透過跑步、徒步旅行、滑雪、騎自行車和獨木舟等運動，提升衝突地區的婦女權益，讓她們重新找到生活的意義和對自由的渴望。
截至目前，「自由奔跑」已經有超過380名會員，但招募新成員的工作仍有困難。
「自由奔跑」的計畫人員庫布拉(Kubra)說，雖然大清早就必須出門可能會嚇退一些人，但最大的挑戰在於必須獲得家庭的許可。她說：「許多家庭因為擔心安全問題，不願意讓女孩加入這個團隊。」有許多人則是認為女孩不適合跑步、「特別是在公開場所」。
家人開放、鼓勵她參與運動的賈米拉(Jamila)說：「跑步時，我感覺自己很強大。」18歲的她表示，「跑步給我很好的感覺，讓我忘掉所有壓力」。
在跑步中建立自信
「自由奔跑」中大約三分之一的成員都是非常認真的跑步者，她們在阿富汗或國外參加馬拉松和超級馬拉松的訓練，這些國家包括蒙古和斯里蘭卡等。
另一些人則在有空的時候參加跑步訓練課程，她們喜歡一邊跑步訓練，一邊和朋友們聊天。
庫布拉說，除了健身之外，跑步也幫助女性克服焦慮，培養自信。
26歲的法蒂瑪(Fatima)說：「它(跑步)改變了我的生活。」7個月前開始跑步的法蒂瑪說，身體越來越健康，「我要鼓勵其它女孩加入。這是最簡單的運動…就是奔跑，感受自由」。
更美好的未來 值得期待
塔利班垮台後的17年間，阿富汗的法律體系已有進步，在保護女性免受暴力和騷擾方面也有提升。但無數阿富汗女性仍冒著風險，試圖打破禁忌，改變社會規範，挑戰過去被認為不可思議的事，例如騎自行車、練武術、跑馬拉松、加入軍旅、競選公職等。
越來越多的阿富汗女性試圖開始做自己的主宰，爭取自己應有的更好待遇，她們的未來變得更好，應是可以期待的。
